Hvad er selvtillid? Er dette medfødt, eller kan det udvikles? Og hvorfor er nogle mennesker sikre på sig selv, selvom de har mange mangler, mens andre med mange fordele føler sig ekstremt usikre i samfundet?
I denne artikel vil vi behandle disse problemer, da selvtillid direkte påvirker livskvaliteten.
Vi giver også 8 regler eller tip, der hjælper dig med at genoverveje din holdning til dette koncept.
Vi håber, at denne artikel vil være nyttig selv for dem, der ikke oplever problemer med selvtillid.
Hvad er selvtillid
Psykologisk set selvtillid - dette er et personlighedstræk, hvis essens ligger i en positiv vurdering af ens egne færdigheder, evner og evner samt i forståelsen af, at de er nok til at nå betydelige mål og tilfredsstille alle menneskelige behov.
I dette tilfælde skal selvtillid skelnes fra selvtillid.
Selvtillid - dette er en ubegrundet tillid til fraværet af minus og negative karaktertræk, hvilket uundgåeligt fører til negative konsekvenser. Derfor, når folk siger om nogen, at de er selvsikre, betyder de normalt negative konnotationer.
Så selvtillid er dårlig, og selvtillid er ikke kun godt, men også nødvendigt for et menneskes fulde liv.
Forskerne fandt ud af, at det til dannelsen af selvtillid ikke er så meget objektiv livssucces (social status, indkomstniveau osv.), Der er vigtig, da en persons personlige positive vurdering af resultaterne af deres egne handlinger.
Det vil sige, at selvtillid ikke reguleres af eksterne faktorer (selvom de kan have en vis effekt), men udelukkende af vores indre selvbevidsthed. Dette er en kritisk tanke at forstå, inden du begynder at arbejde på selvtillid og selvtillid.
Nogen siger måske: hvordan kan jeg være sikker, hvis jeg ikke har noget at købe nye sko eller tøj, endsige ferierejser til udlandet? Hvilken selvtillid kan vi tale om, hvis jeg blev født i en fattig familie og ikke kunne studere normalt?
På trods af den tilsyneladende retfærdighed af sådanne spørgsmål kan disse faktorer ikke have en afgørende indflydelse på tilstedeværelsen eller fraværet af selvtillid. Der er mange bekræftelser på dette: der er mange berømte og velhavende mennesker, der med synlig succes er ekstremt usikre og derfor lever i konstant depression.
Der er også mange mennesker, der blev født under meget ydmyge forhold, men deres selvtillid og anstændige selvværd er imponerende og hjælper dem med at opnå stor succes i livet.
Det faktum, at din selvtillid kun afhænger af dig selv, vises tydeligt ved eksemplet på et barn, der lige har lært at gå. Han ved, at der er voksne, der går på to ben, han kan have en ældre bror, som også har gået i lang tid, men selv har han kun kravlet i et år af sit liv. Og her afhænger det hele af barnets psykologi. Hvor hurtigt kan han acceptere det faktum, at han ikke kun kan gå allerede, men det er også meget mere praktisk og hurtigere og bedre i alle henseender.
Da broren til forfatteren af denne artikel lærte at gå, kunne han ikke acceptere denne kendsgerning. Hvis hans mor tog ham i hånden, gik han roligt. Derefter begyndte min mor kun at give ham en finger og holdt fast i, som han dristigt gik hen imod. Én gang i stedet for en finger blev en pind sat i hans håndflade. Barnet tænkte, at det var hans mors finger, begyndte roligt at gå og gik en temmelig lang afstand, men så snart han bemærkede, at hans mor faktisk var efterladt, kollapsede han til jorden i frygt.
Det viser sig, at evnen til at gå i det var, og alle de nødvendige betingelser for dette også. Det eneste der forhindrede ham i at indse dette - manglende selvtillid.
1. tankegang
Så den første ting at forstå er, at selvtillid er en måde at tænke på. Dette er en slags færdighed, der, hvis det ønskes, kan udvikles eller tværtimod slukkes.
For mere information om, hvad en færdighed er, se De syv vaner med meget effektive mennesker.
Du kan selvfølgelig give eksempler på klassekammerater eller bekendte, der under deres studier i skolen var aktive og selvsikre i sig selv og voksede op til temmelig berygtede og usikre mennesker. Tværtimod blev de, der var ydmyge og usikre, når de modnede, selvforsynende og selvsikre.
Kort sagt, hvis du har forstået den enkle idé om, at selvtillid ikke er en medfødt egenskab, som enten eksisterer eller ikke eksisterer, men en helt dynamisk ting, som du kan og bør arbejde på, så kan du gå videre til det andet punkt.
2. Alle mennesker er ens
At forstå, at alle mennesker er ens, er den bedste måde at udvikle sund selvtillid på.
For eksempel kommer du til din chef med en anmodning, eller du skal forhandle med en vigtig person. Du ved ikke, hvordan din samtale bliver, hvor godt den kan ende, og hvilket indtryk du får senere.
Så for ikke at opleve falsk usikkerhed og den efterfølgende forkerte adfærdslinje, så prøv at forestille dig denne person i hverdagen. Forestil dig, at han ikke er i en streng dragt, men i lurvede bukser derhjemme, på hovedet er ikke en perfekt frisure, men sjusket hår stikker ud, og i stedet for en dyr parfume bærer han hvidløg fra sig.
Når alt kommer til alt, ligner vi faktisk meget, hvis vi fjerner alt glitteret, bag hvilket nogle meget dygtigt gemmer sig. Og denne vigtige person, der sidder foran dig, det er meget muligt, at han gennemgår nøjagtigt den samme måde, men han viser det bare ikke.
Jeg husker en tid, hvor jeg var nødt til at tale med administrerende direktør for et medicinsk firma. På overfladen var han en meget selvsikker mand og opførte sig i overensstemmelse hermed. Men da det handlede om en ubehagelig hændelse, bemærkede jeg hans hænder, der ryste ukontrollabelt af ophidselse. Samtidig var der ikke det mindste tegn på spænding i hans ansigt. Da situationen var afgjort, stoppede hans hænder med at ryste. Jeg observerede dette mønster med ham mere end én gang.
Så da jeg først så, at han forsøgte at skjule sin begejstring, indså jeg, at han var bekymret for resultatet af sagen på nøjagtig samme måde som jeg gjorde. Dette gav mig en sådan tillid, at jeg hurtigt fik fat i situationen og var i stand til at tilbyde den bedst egnede løsning til begge parter.
Jeg ville næppe have været i stand til at gøre dette, hvis det ikke havde været for den utilsigtede realitet, at denne administrerende direktør, der leder en ret stor virksomhed, er nøjagtigt en person som mig med alle hans svagheder og mangler.
3. Du kan
Den romerske kejser og filosof Marcus Aurelius sagde engang en strålende sætning:
Hvis noget er uden for din styrke, skal du endnu ikke beslutte, at det generelt er umuligt for en person. Men hvis noget er muligt for en person og er karakteristisk for ham, så overvej at det er tilgængeligt for dig.
Jeg må sige, at denne sætning har inspireret og støttet mig mere end en gang. Faktisk, hvis en anden kan gøre denne eller den anden ting, hvorfor kan jeg så ikke?
Lad os for eksempel sige, at du kommer til et interview som jobsøgende. Naturligvis bekymrer du dig og føler en vis usikkerhed, for udover dig er der flere andre ansøgere til stillingen.
Hvis du er i stand til at indse, at enhver ting, som alle de ansøgere, der er til stede, kan gøre, kan du gøre, så vil, alt andet lige, være i stand til at få den nødvendige selvtillid og demonstrere det i interviewet, hvilket helt sikkert vil give dig en fordel i forhold til andre, der er mindre sikre på sig selv som kandidater.
Det er også værd at huske ordene fra en af de største opfindere i historien, Thomas Edison: "Genius er en procent inspiration og enoghalvfems procent sved."
4. Se ikke efter synderen
Når man taler om selvtillid, prøver mange af en eller anden grund at finde årsagen til dette udefra. Som regel beskylder sådanne mennesker forældre, der ikke udviklede tilstrækkelig selvtillid i dem, miljøet, der ikke påvirkede dem på den bedste måde og meget mere.
Dette er dog en kolossal fejl. Hvis du vil blive en selvsikker person, skal du en gang for alle lære reglen: Giv ikke nogen skylden for dine fiaskoer.
Det er ikke kun meningsløst at lede efter de ansvarlige for, at du er en usikker person, men også skadelig. Når alt kommer til alt modsiger dette den velbegrundede erklæring om, at selvtillid er ikke reguleret af eksterne faktorer (selvom de kan have en vis effekt), men af vores indre selvbevidsthed.
Bare tag din nuværende position for givet, og brug den som udgangspunkt i din udvikling.
5. Undlad undskyldninger
Det er også en yderst vigtig regel for opbygning af selvtillid. Folk, der er svage og usikre, undskylder ofte, der ser ynkelige og latterlige ud.
Hvis du lavede en fejl eller tilsyn (og måske endda direkte dumhed), så prøv ikke at glans over det med dumme undskyldninger. Kun en stærk og selvsikker person kan indrømme sin fejl eller fiasko. I henhold til Pareto-loven giver kun 20% af indsatsen 80% af resultatet.
For den enkleste test skal du tænke tilbage på sidste gang, du var forsinket til et møde. Hvis det var din skyld, kom du med undskyldninger eller ej?
En selvsikker person vil hellere blot undskylde og indrømme, at han ikke handlede helt ansvarligt, end han ville begynde at opfinde ulykker, brudte alarmer og andre force majeure-situationer designet til at retfærdiggøre hans forsinkelse.
6. Sammenlign ikke
Dette punkt er ret vanskeligt at følge, men det er ikke mindre vigtigt end de tidligere regler. Faktum er, at vi på en eller anden måde konstant sammenligner os med nogen. Og dette har ofte meget negative konsekvenser.
Det er ikke det værd at sammenligne sig selv med nogen, ikke kun fordi de fleste dygtigt spiller rollen som vellykkede og dygtige individer. Faktisk er dette en illusion, hvor mange lever frivilligt.
Hvad er sociale netværk, hvor alle er glade og rige? Det er især trist, når du kender den virkelige tilstand for en bestemt person, der skaber et vellykket virtuelt billede.
Når du er klar over dette, skal du forstå hele dumheden ved at sammenligne dig selv med det fiktive billede af din ven eller kæreste.
7. Koncentrer dig om det positive
Hver person har venner og fjender. Ikke nødvendigvis bogstaveligt, selvfølgelig. Men der er bestemt mennesker, der elsker og værdsætter dig, og dem der simpelthen ikke opfatter dig. Dette er en naturlig situation, men for at udvikle selvtillid skal du lære at fokusere din opmærksomhed på dem, der sætter pris på dig.
Lad os for eksempel sige, at du taler til et publikum på 40 personer. 20 af dem er venlige over for dig og 20 negative.
Så hvis du i løbet af en tale tænker på 20 konventionelle fjender, vil du helt sikkert begynde at føle ubehag og usikkerhed med alle de deraf følgende konsekvenser.
Tværtimod, når du ser ind i øjnene på mennesker, der er tæt på dig, vil du føle dig rolig og sikker på dine evner, hvilket helt sikkert vil tjene dig som stærk støtte.
Med andre ord, nogen vil altid kunne lide dig, og nogen vil altid ikke. Hvem du skal koncentrere din opmærksomhed er op til dig.
Som Mark Twain sagde: ”Undgå dem, der prøver at underminere din selvtillid. Dette træk er karakteristisk for små mennesker. En god person på den anden side giver dig en følelse af, at du kan opnå meget. "
8. Registrer præstationer
Som det sidste punkt valgte jeg at registrere mine præstationer. Faktum er, at jeg personligt aldrig har brugt denne teknik som unødvendig, men jeg har mere end én gang hørt, at den har hjulpet mange mennesker.
Dens essens er ret enkel: Skriv hver dag dine præstationer for dagen i en separat notesbog. Registrer de mest betydningsfulde præstationer over en længere periode på et separat ark.
Derefter bør du regelmæssigt gennemgå disse optegnelser for at minde dig selv om små og store sejre, hvilket helt sikkert vil have en positiv indflydelse på din selvtillid og selvtillid.
Resultat
For at blive en selvsikker person skal du overholde følgende regler:
- Indse, at selvtillid er en tankegang, ikke en medfødt egenskab.
- Accepter det faktum, at alle mennesker er ens med alle deres svagheder og mangler.
- At forstå, at hvis noget er muligt for en person og er iboende for ham, så er det tilgængeligt for dig.
- Giv ikke nogen skylden for dine fejl.
- Undlad at undskylde for fejl, men være i stand til at indrømme dem.
- Sammenlign ikke dig selv med andre.
- Koncentrer dig om dem, der sætter pris på dig.
- Optag dine præstationer.
Endelig anbefaler vi, at du læser udvalgte citater om selvtillid. Sikkert tanker fra fremragende mennesker om dette emne vil være nyttige for dig.
