Forbedring af hjernens ydeevne er en meget populær ting. Når alt kommer til alt vil enhver person blive træt, i det mindste mindre end sin modstander. Det er stigningen i hjernens ydeevne eller stigningen i sindets udholdenhed, som vi vil overveje i denne artikel.
Forresten, hvis du vil blive smartere, skal du være opmærksom på 8 måder at udvikle hjernen på (inklusive den berømte Pythagoras-metode).
Hvorfor er forbedring af hjernens ydeevne så vigtig? Faktum er, at uanset hvor stærk en person er, hvis han bliver træt dobbelt så hurtigt som sin svagere, men hårdfør rival, vil han sandsynligvis være ringere end ham.
I dette tilfælde opstår spørgsmålet: hvad bestemmer hjernens udholdenhed, og hvorfor spiller den en så alvorlig rolle i vores præstationer?
Dette spørgsmål blev undersøgt af en gruppe forskere fra Institute of Higher Nervous Activity and Neurophysiology fra det russiske videnskabsakademi. Du kan læse mere om resultaterne af deres langsigtede eksperimenter i bogen om den fremragende russiske psykofysiolog, doktor i medicinsk videnskab og akademiker fra det russiske videnskabsakademi - P.V. Simonova - "Den motiverede hjerne".
Forskere har fundet ud af, at mennesker med høj arbejdskapacitet er kendetegnet ved skiftevis aktivering af højre og venstre hjernehalvdel af hjernen.
Det er som om du ikke bærer en tung taske i den ene hånd, men konstant skifter hånd.
Personer med lav effektivitet er kendetegnet ved stagnerende aktivering af venstre halvkugle.
Det er her nødvendigt at præcisere, at strukturerne på den venstre hjernehalvdel er ansvarlige for dannelsen af stereotyper af aktivitet, og strukturerne til højre er ansvarlige for deres mekaniske implementering.
Det vil sige, når vi udfører ukendt arbejde for første gang i vores liv (lærer at gå, tegne, spille et musikinstrument eller skrive med den blinde metode), så er stereotypen af aktivitet endnu ikke dannet, hvilket resulterer i, at den venstre halvkugle arbejder med fuld kapacitet.
Når stereotypen dannes, begynder den venstre halvkugle at hvile, og den højre halvkugle tværtimod forbinder og overvåger den mekaniske udførelse af den allerede dannede stereotype.
Og hvis alt ser ret simpelt ud ved at gå og spille guitar, så er situationen med mentalt arbejde meget mere kompliceret. Faktisk sammen med gamle opgaver vises der stadig nye i den.
- Mennesker med dårlig ydeevne adskiller sig ved, at de ikke er i stand til at "slukke", det vil sige at give hvile til deres venstre halvkugle, fordi de ubevidst tror, at uden konstant kontrol vil opgaven ikke blive afsluttet. Faktisk er dette den neurofysiologiske løsning på det, der i dag kaldes buzzwordet "perfektionisme."
- Mennesker med høj ydeevne, ubevidst forholde sig til opgaven, der udføres mere simpelt, det vil sige, de tillader den venstre halvkugle at hvile og skifter til en slags "autopilot".
Derfor konkluderes det, at mennesker med lav ydeevne fejlagtigt mener, at uden konstant kontrol fra venstre halvkugle, vil opgaven ikke blive afsluttet.
Med andre ord, som en normal person bliver træt, er en tilpasningsmekanisme forbundet med opgaven, som ændrer nervesystemets tilstand.
Hvis denne mekanisme ikke fungerer korrekt, reduceres hjernens ydeevne mærkbart.
Forestil dig, at når du går, har du kontrol over hvert trin. Kroppen læner sig frem, du siger til dig selv "opmærksomhed, jeg falder." For at opretholde balance fortsætter du med at tænke og give musklerne befaling om at skubbe det modsatte ben fremad. I denne situation bliver du meget træt i færd med at gå, da venstre halvkugle kontinuerligt overvåger rigtigheden af den rigtige.
Når systemet fungerer som det skal, udføres hele processen mekanisk.
For at forenkle kan vi sige, at når den venstre halvkugle mestrer en ny type aktivitet, udløses en switch i hjernen, som overfører kontrol over opgaven til højre halvkugle.
Men hvad nu hvis denne switch sidder fast? Til dette har vi forberedt en særlig øvelse til dig.
Synkronisering af hjernehalvkuglerne
Det er muligt at synkronisere cerebrale halvkugles arbejde ved hjælp af en usædvanlig øvelse baseret på Stroop-effekten.
Dets essens er som følger: I den kortest mulige periode skal du sammenligne det skrevne ord og dets farve og derefter navngive farven.
Opfattelsen af farve og tekst udføres af forskellige dele af halvkuglerne. Derfor hjælper regelmæssige sessioner med denne øvelse dig med at synkronisere halvkuglens arbejde og lære at hurtigt skifte mellem dem.
Stroop test
Så navngiv ordets FARVE meget hurtigt i rækkefølge:
Hvis du har gennemført alle linjerne, kan du prøve denne tilfældige øvelse.
I dag bruges denne øvelse, bedre kendt som Stroop Test, i vid udstrækning til at diagnosticere fleksibiliteten i kognitiv tænkning, og opgaver baseret på den er ofte inkluderet i selvudviklings- og hjernetræningsprogrammer.
Forresten undersøgte vi de mest almindelige kognitive forstyrrelser (eller tænkefejl) i en separat artikel.
Hvis du udfører denne øvelse mindst en gang om ugen, bliver din hjerne meget mere modstandsdygtig, og dens ydeevne vil overraske dig behageligt.
Nu ved du, hvordan du forbedrer den mentale ydeevne ved hjælp af en unik hjerneudviklingsteknik.
