Panikanfald - hvad det er, og hvordan man håndterer det? I dag er mange mennesker interesserede i dette spørgsmål. I denne artikel vil vi se på symptomerne og typerne af panikanfald. Derudover vil du lære om årsagerne og virkningerne af voksende angst.
Hvad er panikanfald, og hvad er dens symptomer
Et panikanfald er et urimeligt og smertefuldt angreb af alvorlig angst for patienten ledsaget af urimelig frygt i kombination med forskellige vegetative symptomer.
En interessant kendsgerning er, at tilstedeværelsen af panikanfald (PA) ikke altid betyder, at patienten har panikforstyrrelse. PA kan være symptomer på somatoforme dysfunktioner, fobier, depressive lidelser, posttraumatisk stresslidelse, såvel som endokrinologiske, hjerte- eller mitokondrie sygdomme osv., Eller vises som et resultat af at tage medicin.
Essensen af et panikanfald kan forstås bedre i det følgende eksempel. Lad os sige, at du ser en eller anden gyserfilm, hvorfra hele din krop er begrænset af frygt, din hals tørrer op, og dit hjerte begynder at slå. Forestil dig nu, at det samme sker med dig, kun uden begrundede grunde.
Enkelt sagt er et panikanfald en urimelig voksende frygt, der bliver til panik. Det er nysgerrig, at sådanne angreb er mere almindelige hos mennesker i alderen 20-30 år.
Panikanfalds symptomer:
- kulderystelser
- søvnløshed;
- rysten hænder;
- øget hjerterytme
- frygt for at blive skør eller begå en upassende handling
- varme;
- trængt vejrtrækning
- svedtendens
- svimmelhed, svimmelhed
- følelsesløshed eller prikken i fingrene på ekstremiteterne
- frygt for døden.
Varigheden af angreb kan variere fra flere minutter til flere timer (i gennemsnit 15-30 minutter). Hyppigheden af angreb er fra flere pr. Dag til 1 gang pr. Måned.
Årsager til panikangreb
Der er 3 hovedgrupper af faktorer:
- Biologisk. Disse inkluderer hormonforstyrrelser (graviditet, overgangsalder, fødsel, menstruations uregelmæssigheder) eller at tage hormonelle lægemidler.
- Fysiogen. Denne gruppe inkluderer stofbrug, alkoholforgiftning, anstrengende fysisk aktivitet og langvarig udsættelse for solen.
- Psykogen. Denne kategori inkluderer mennesker, der er svære at bære stress, familieproblemer, deres kære død, kroniske sygdomme samt modtagelige for overdreven indtrykbarhed.
Sådan håndteres et panikanfald
I sådanne angreb skal en person søge hjælp fra en neurolog eller psykiater. En kvalificeret sundhedsperson vil være i stand til at vurdere omfanget af din lidelse og ordinere passende medicin eller motion.
Din læge kan give dig vigtige tip til, hvordan du håndterer panikanfald alene. Hvis du lærer at undertrykke din frygt i knoppen, forhindrer du dem i at eskalere til panik.
Der er en teknik, der hjælper langt størstedelen af mennesker, der lider af PA:
- Flere vejrtrækninger i en pose eller en hvilken som helst beholder.
- Skift dit fokus i en anden retning (tælle plader, børste dine sko, tale med nogen).
- Under et angreb tilrådes det at sidde et sted.
- Drik et glas vand.
- Vask med koldt vand.
- Husk digte, ordsprog, aforismer eller interessante fakta med fokus på deres udtale.
